Cómo bajar el colesterol y los triglicéridos con este remedio natural

Para cuidar la salud cardiovascular y mantener el colesterol y los triglicéridos en niveles saludables, este remedio natural te ayudará un montón. Se puede preparar en casa en pocos minutos y solo requiere de tres ingredientes comunes: tomate, ajo y limón. 

El colesterol elevado y los triglicéridos altos son factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. El colesterol es necesario para algunas funciones del cuerpo, pero cuando se acumula en exceso en las arterias, provoca problemas serios. Por su parte, los triglicéridos, que se derivan de las calorías no utilizadas y se almacenan como grasa, en niveles elevados también afecta la salud del corazón. Por eso, este jugo natural, debe tomarse en ayunas durante quince días, para reducir estos valores y más si lo complementas con una alimentación adecuada.

Para preparar este jugo solo se necesita medio tomate de guiso o jitomate, un diente de ajo y jugo de limón. Estos tres ingredientes poseen propiedades beneficiosas. El tomate es conocido por su alto contenido de antioxidantes y es una fuente natural de fibra. El ajo, su principal componente activo, la alicina, tiene efectos para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. 

Solamente basta con licuar medio tomate de guiso, un diente de ajo pelado y el jugo de un limón. La mezcla debe consumirse en ayunas. Es recomendable tomarlo diariamente durante quince días, acompañándolo de un estilo de vida saludable que incluya una alimentación balanceada y ejercicio regular. Durante este período, evita las frituras, los alimentos con alto contenido de azúcares y el alcohol.

Además de consumir este jugo, aumenta el consumo de frutas, verduras y granos enteros. Los alimentos ricos en fibra, como la avena, el salvado y las legumbres, ayudan a reducir el colesterol al interferir en su absorción. También es recomendable incluir fuentes de grasas saludables en la dieta, como las que se encuentran en el aguacate, las nueces y el aceite de oliva.