Una influencer fitness revela las razones por las que todos deberían levantar pesas a cualquier edad
El ejercicio ha conquistado a personas de todas las edades, quienes encuentran en esa actividad un método para sentirse bien a nivel físico y mental. Sin importar la etapa de tu vida en la que te encuentres, siempre es buena idea practicar alguna disciplina que esté guiada por un profesional, y se adecúe a tus necesidades y contextura física.
Por esto es que, actualmente, hay influencers fitness que suben contenido a todas las redes sociales, recomendando las mejores rutinas de ejercicios para practicar según la edad. Entre ellos, encontramos a Lesley Maxwell, una entrenadora de 64 años, originaria de Melbourne, Australia, que suele brindar tips y rutinas a sus más de 111 mil seguidores en Instagram.
En una reciente publicación, que se hizo muy famosa, Maxwell posó sosteniendo unas pesas y escribió: "Creo que todo el mundo debería aprender a levantar peso. Tanto hombres como mujeres. Aprender a realizar los patrones de movimiento humanos básicos con algunas pesas garantizará un cuerpo más fuerte y equilibrado".
Asimismo, la experta en educación física habló de las personas que se quejan de tener los brazos blandos, por lo que afirmó que la mejor forma de combatir eso es haciendo ejercicio focalizado en el fortalecimiento de esas extremidades: "He conocido a muchas mujeres que se quejan de tener los tríceps blandos, pero nunca han realizado un ejercicio de pecho o de tríceps”. Para finalizar, Lesley dio el siguiente consejo: “Debemos aprender la técnica correcta para obtener los mejores resultados”.
Para muchas personas, Maxwell es un ejemplo a seguir, ya que no se deja llevar por los comentarios negativos de las personas que creen que es muy grande para ejercitarse. En cambio, ella destina al menos una hora de sus días para hacer ejercicio y mantenerse en forma. Además, la entrenadora física asegura que es esencial llevar una alimentación saludable y balanceada, sin ir a extremismos que están de moda como el desayuno intermitente.
"Creo que para la pérdida de peso a largo plazo y los beneficios para la salud, tenemos que entrenar con eficacia como en el entrenamiento con pesas, además de ser conscientes de nuestros macros. En lugar de basarse únicamente en las calorías”, puntualizó la influencer fitness.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.