Un delicioso batido frutal para tus meriendas
Elegir qué merendar no es para nada una tarea difícil, ni siquiera con las más altas temperaturas. Es importante que aprovechemos cada oportunidad para poder incorporar frutas que aporten nutrientes esenciales para nuestro cuerpo y nuestra salud. Dentro de esta técnica, te recomendamos mezclar y combinar siempre frutas con diferentes colores para tener más diversidad de nutrientes.
En esta receta para aportar dulzor te proponemos combinar leche condensada con azúcar. Recuerda que como las frambuesas y los kiwis son ácidos deberás contrarrestar con bastante dulzor. Si no quieres utilizar azúcar puedes incorporar edulcorante o miel para combinar con la leche condensada.
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Ingredientes:
- 5 kiwis pelados y troceado
- 1 taza de frambuesas
- 4 tazas de hielo
- 6 cucharadas de azúcar
- 1 lata de leche condensada
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Procedimiento:
Licua la mitad del hielo y la mitad del azu´car con el kiwi; divi´delo en cuatro vasos.
Licua el resto del hielo y azu´car con las frambuesas.
Vierte la u´ltima mezcla sobre el smoothie de kiwi. Termina con un poco de leche condensada y sirve.