Tu intestino inflamado mejora con estos remedios naturales
Tienes inflamación y no lo sabes: estos son los síntomas y los remedios naturales que sí funcionan para tu intestino.
El intestino inflamado duele, cansa y arruina el día. Más de 10 millones de personas en España y América Latina viven con algún tipo de enfermedad inflamatoria intestinal, según datos de la Organización Mundial de Gastroenterología. Estos remedios naturales con respaldo científico te ayudarán.
Remedios naturales para tu intestino
El jengibre reduce la inflamación del colon gracias al gingerol, su compuesto activo. Un estudio de 2019 publicado en Nutrients confirmó su efecto antiinflamatorio en el tracto digestivo. Se toma en infusión, rallado en comidas o en agua tibia con limón.
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La cúrcuma contiene curcumina, una sustancia que frena las señales inflamatorias en el intestino. Investigaciones de la Universidad de Maryland la vinculan con mejoras en colitis ulcerosa. Se usa en sopas, arroces o leche tibia. Combina mejor con pimienta negra, que multiplica su absorción.
El aloe vera bebido en ayunas calma la mucosa intestinal. Un estudio en Journal of Research in Medical Sciences mostró mejoras en pacientes con síndrome de intestino irritable tras cuatro semanas. Solo se consume el gel interno, nunca la cáscara verde, que es laxante fuerte.
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La manzanilla y el hinojo son otros dos aliados. La manzanilla relaja los espasmos intestinales y reduce los gases. El hinojo, en infusión o masticado, disminuye la distensión abdominal.
El kéfir y el yogur natural con probióticos vivos restauran la flora intestinal dañada. La OMS reconoce los probióticos como agentes que mejoran la salud digestiva. Un vaso al día es suficiente para notar cambios en dos o tres semanas.