Tres consejos para mantener la constancia en Pilates y disfrutar sus beneficios
Conoce cómo establecer hábitos, fijar objetivos y variar tus ejercicios para mantener la constancia en Pilates y mejorar tu fuerza y bienestar.
Pilates
Mantener la constancia en Pilates puede ser todo un desafío, especialmente al principio. Sin embargo, la práctica regular es clave para notar resultados en fuerza, flexibilidad y bienestar mental. Pequeños cambios en la rutina ayudan a mantener la motivación. Aquí te brindamos algunos consejos.
Cómo mantener la constancia en Pilates
El primer consejo es establecer un horario fijo. Elegir días y horas específicas para practicar esta disciplina facilita crear un hábito. Por ejemplo, 30 minutos por la mañana o al final del día ayuda a integrar la disciplina en la rutina diaria.
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El segundo consejo es empezar con objetivos realistas. No es necesario hacer sesiones largas ni ejercicios complicados desde el inicio. Comenzar con movimientos básicos y aumentar progresivamente la intensidad evita frustración y lesiones, y mantiene la motivación alta.
El tercero es variar los ejercicios y estilos. Alternar entre Pilates en colchoneta, con máquinas o usando accesorios como pelotas y bandas elásticas mantiene la práctica entretenida. Esto ayuda a que no se vuelva monótona y favorece la constancia.
Además, buscar compañía o un instructor puede ser de gran ayuda. Practicar en pareja, en grupo o bajo la guía de un profesional aumenta la disciplina y hace más fácil seguir con regularidad. La motivación externa refuerza la constancia.