Salud: el alimento natural que aporta colágeno y previene problemas de vista
Parte de la salud de una persona depende de su alimentación. Por eso es necesario que incorpores alimentos naturales y sin azúcar o harinas refinadas a tu dieta. Las frutas y verduras son esenciales para cuidar tu bienestar físico y mental. Pero si te cuesta incorporarlas en tu rutina, puedes hacer este batido.
¿Qué ingredientes tiene este batido?
El pepino es una verdura llena de beneficios. Aporta fibra, vitamina C, provitamina A, vitamina E, entre otras. Este alimento protege la vista, piel, cabello, mucosa, huesos y funcionamiento del sistema inmunológico. También contiene antioxidantes que producen colágeno, glóbulos rojos, fortalecimiento de huesos, entre otros.
La manzana es una fruta que puedes colocar en cualquier batido. Esta fruta fortalece el sistema inmune, mejora la función cerebral, alivia dolores estomacales, previene molestias intestinales, protege de la diabetes, evita enfermedades cardiovasculares, lucha contra el asma, evita caries y previene algunos tipos de cáncer.
La zanahoria tiene otros beneficios. Es un alimento rico en fósforo, lo cual brinda vitalidad a la mente y cuerpo. Es muy útil para eliminar cólicos, favorece la digestión, evita la retención de líquidos, favorece el bronceado en verano, relaja la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, fortalece uñas y cabello.
¿Cómo preparar esta bebida?
Necesitas 1 pepino mediano, 1 manzana verde, 1 zanahoria, 1 taza de agua o leche vegetal, y hielo a gusto. Primero debe lavar sus ingredientes y luego cortarlos en trozos pequeños. Coloca todo en la licuadora y añade el líquido. Se debe licuar hasta que la mezcla sea suave y uniforme. Si lo deseas puedes agregar hielo.