Reduce tu abdomen bajo con estos ejercicios en casa

El ejercicio es perfecto para modificar la apariencia de tu cuerpo. Con una alimentación saludable y equilibrada, más una rutina de ejercicios de fuerza y cardio, tu cuerpo se verá increíble. Si lo que estás buscando es una rutina para tonificar tu abdomen bajo, esta es la opción perfecta para ti. 

Los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina 

El doble crunch es una variación de los abdominales convencionales. Para hacerlo debes acostarte boca arriba y elevar tus pies. Apoya tus manos por detrás de tus caderas y desde allí lleva tus rodillas hacia el pecho. Este es un ejercicio que trabaja todo tu abdomen pero que se concentrará en la parte inferior. 

Las elevaciones de piernas alternadas son perfectas para conseguir un torso perfecto. Debes levantar las piernas del suelo y mantenerlas rectas mientras mueves los pies de arriba hacia abajo. Pero debes hacer el movimiento primero con una pierna y luego con la otra. La clave es activar el abdomen y mantener la espalda baja pegada al suelo. 

Los abdominales diamantes son otro de los aliados para eliminar la barriga. Para hacerlo debes acostarte boca arriba con las rodillas separadas hacia los lados y las plantas de los pies tienen que estar tocándose. Coloca tus manos detrás de la cabeza y haz fuerza con el abdomen para levantar los omóplatos del suelo. 

Por último no pueden faltar las tijeras horizontales. Este ejercicio trabaja los abdominales oblicuos y bajos. Es un movimiento sencillo ya que debes acostarte boca arriba y elevar las piernas a media altura. Desde esa posición debes cruzar las piernas por debajo y por arriba.