Los ejercicios de Sofía Vergara que te harán tener una figura de infarto
Sofía Vergara es una de las actrices más carismáticas y bellas de la industria. A sus 52 años, la estrella demuestra que su cuerpo repleto de curvas es el resultado de sus rutinas intensas y repletas de ejercicios. Pero para sorpresa de todos, su entrenamiento cuenta con movimientos que todos pueden hacer.
Los ejercicios que deberías incluir en tu rutina
Las sentadillas son el ejercicio que no puede faltar en la rutina de Sofía Vergara. Este movimiento es fundamental para tonificar piernas y glúteos mientras activas el abdomen. El secreto de esta estrella de Hollywood es realizar sentadillas tradicionales y combinarlas con algunas variaciones.
En segundo lugar se encuentran los abdominales con pelota de pilates. Este es un movimiento necesario para fortalecer el core y mejorar la postura. La pelota de pilates o fitball es necesaria para aumentar la flexibilidad de la espalda baja y agregar algo de peso para trabajar aún más el abdomen.
Los kickback o patada de glúteo es uno de los ejercicios claves para fortalecer los glúteos. Este es un ejercicio que se recomienda hacer con algo de peso para sacar el máximo provecho y notar los resultados rápidamente. Y si quieres aumentar la intensidad, agrega una banda elástica.
Las planchas isométricas son el ejercicio que fortalece todo el core, glúteos y piernas. Este es uno de los movimientos más completos. Sofía Vergara se toma algunos minutos para realizar este ejercicio y que a veces incluye algunas variaciones para trabajar sus brazos y hombros.