Qué es un sueño lúcido y cuál es su significado

Las personas mientras sueñan generalmente no son conscientes de eso. Pero a veces hay una excepción y es posible recuperar la conciencia reflexiva mientras se sueña y eso es un sueño lúcido. Generalmente ocurren al final de la noche casi al despertar. Están en la frontera de la vigilia.

Es por este motivo que se habla de sueños vívidos matinales. Algunas personas que tienen más competencias en metacognición tienen más chance de experimentarlos. La frecuencia de ese sueño se relaciona con diferencias individuales o funcionales del cerebro.

En el sueño vívido es frecuente recuperar la memoria episódica de la vigilia y la capacidad de controlar las acciones voluntariamente dentro del sueño. En estos sueños las personas disponen de libre albedrío, tienen capacidades normales de raciocinio y su percepción de los cinco sentidos es comparable a la de la vigilia. 

Por otra parte, en este tipo de sueños la persona puede acceder a los recuerdos de los que dispone cuando está despierto y al despertar recuerda todo con claridad.

En cuanto al significado, los que experimentan este tipo de sueños pueden tener beneficios como mejorar la capacidad de concentración y memorización, se estimula la creatividad, reduce la ansiedad y el estrés y tienen un despertar más suave.

En cuanto a los riesgos de estos sueños se vinculan con la alteración justamente del sueño y problemas de salud mental.Es como una especie de forma híbrida de conciencia.