Mejor que correr: el ejercicio que recomienda un experto en longevidad para v

Dan Buettner es uno de los expertos en longevidad que ha ganado popularidad entre adultos de edad avanzada. Él ha desarrollado un mapa mundi de zonas azules, es decir, regiones del mundo en donde la esperanza de vida es mayor y acumulan un gran porcentaje de personas centenarias. 

Dan recolecta información sobre los adultos de estos países y analiza qué es lo que hacen para mantenerse saludables. Los resultados de sus investigaciones son publicados en su cuenta de Instagram (@danbuettner). De hecho, una de sus últimas publicaciones trata sobre cómo vivir por más tiempo. 

Dan descubrió que Cerdeña (Italia), Okinawa (Japón), Icaria (Grecia), Loma Linda (California) y Península de Nicoya (Costa Rica) son lugares con una población saludable. Al principio pensó que se trataba por sus rutinas de ejercicio intensas y variadas, pero descubrió que esto no era así. 

¿Cuál es el secreto para la longevidad?

En todos estos países, un adulto promedio se mantiene activo caminando durante al menos dos horas al día repartidas en diferentes momentos y a otro tipo de labores como la jardinería o el trabajo en pequeños huertos. Esto último llamó la atención de Dan e investigó al respecto.  

El experto expresó: “La jardinería en una actividad de baja intensidad que además supone un aliciente para los adultos ya que cuando tienes un huerto o un jardín te obliga a ir todos los días a sembrar, regar, cavar o recolectar, lo que a su vez mejora tu rango de movimiento”.