Los ejercicios favoritos de la Reina Letizia para tener un brazo delgado y to
El brazo es una de las extremidades que más cuesta tonificar en mujeres y es allí donde se nota el paso del tiempo. Por lo general, miles de mujeres se acomplejan de los colgantes o alas de murciélago, como llaman a esa piel que cuelga debajo del bajo. Sin embargo, hay algunos ejercicios que te ayudarán a disminuir la flacidez.
La Reina Letizia debería convertirse en la nueva inspiración de cientos de mujeres. Ella tiene un increíble estado físico a sus 52 años. La buena noticia es que su belleza y figura no se deben a un privilegio de la corona, sino a una rutina de entrenamiento con dos ejercicios perfectos para tonificar el brazo.
Este es el ejercicio que debes hacer a diario
El primer ejercicio es el curl de bicep. Este es un movimiento imprescindible porque imita movimientos que hacemos a diario y nos ayudará con tareas como cargar bolsas o levantar objetos. Para sacar el máximo provecho se recomienda hacer este ejercicio con un par de mancuernas y adaptar el peso a tu nivel físico.
Tampoco puede faltar la patada de trícep. Para hacerlo tienes que inclinar el torso hacia adelante con la espalda recta. Luego sujetar una banda elástica o mancuerna con una mano y flexionar el codo a 90°. Extiende el brazo hacia atrás y aprieta el trícep durante el movimiento.
Pero el verdadero secreto de la Letizia Ortiz es combinar sus rutinas de fuerza con actividades aeróbicas. Ella hace yoga y sesiones de bicicleta estática. Aunque cabe destacar que las rutinas con mancuernas y pesos progresivos son las que te ayudarán a tonificar los músculos y eliminar la flacidez.