Los ejercicios clave de la rutina de Daniela Reza para piernas y glúteos
Daniela Reza es una estrella del fútbol femenino de México, y también es una popular influencer de la vida fitness y saludable. En su cuenta en Instagram cientos de miles de seguidores se inspiran y motivan con sus rutinas perfectas para ganar masa muscular y fortalecer y tonificar piernas y glúteos.
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Cuáles son los ejercicios favoritos de Daniela Reza
La futbolista figura del equipo FC Juárez de la Liga MX Femenil y también conocida por su participación en Exatlón de TV Azteca lleva adelante un intenso entrenamiento para piernas y glúteos. Lo hace a través de una rigurosa rutina en el gimnasio que comparte en imágenes que despiertan miles de comentarios y likes por la exhibición de su escultural figura.
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Pero más allá de su belleza, Daniela Reza es una referencia para la comunidad fitness mexicana por los ejercicios que elige hacer. La zona inferior es uno de los objetivos principales de su rutina, y uno de sus ejercicios clave son las sentadillas de sumo con carga. La futbolista utiliza un saco de arena, y agrega al ejercicio la variante de sentadillas con salto.
Otro movimiento elegido por la futbolista de 22 años es el step up que involucra una gran cantidad de músculos, especialmente cuádriceps e isquiotibiales y también genera un gran trabajo para el glúteo mayor. Para aumentar la intensidad del ejercicio, la recomendación es levantar la pierna, como haciendo un skipping.
El entrenamiento funcional enfocado especialmente a piernas, glúteos y abdominales que realiza Daniela Reza, exjugadora de las Bravas, incluye, entre otros movimientos básicos, plancha con rotación, elevaciones de piernas, escalador, press de banca, hiperextensiones inversas y puentes de glúteos. Y en muchas de sus sesiones en las que se dirige a sus fans resalta que el ritmo con el que se realizan los ejercicios es uno de los secretos de su éxito.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.