La sencilla rutina de Sol Pérez para conseguir un abdomen plano
Sol Pérez es una figura destacada en el mundo del entretenimiento y el fitness, lo que la convierte en una influyente celebridad tanto en la televisión como en las redes sociales. Su popularidad no se limita solo a su presencia en la pantalla, sino que también se extiende a su papel como influencer fitness. De hecho, en su cuenta personal de Instagram la siguen más de 6,4 millones de usuarios.
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Mediante esta plataforma, Pérez comparte regularmente contenido relacionado con sus rutinas de ejercicio, así que sus seguidores la admiran por su dedicación a la vida saludable y su compromiso con un estilo de vida activo. En algunas ocasiones, propone el paso a paso para hacer recetas fitness, para que sus seguidores hagan. Sin embargo, la mayor parte del contenido que encontramos en el perfil de Sol tiene que ver con videos de entrenamiento, consejos y motivación.
El día de ayer, "La Sobri de Pérez" subió una serie de videos a sus historias de Instagram, para mostrar un pequeño fragmento de su rutina para abdomen, combinada con ejercicios de HIIT. Una rutina ideal para poner a trabajar los músculos y encender la zona abdominal. Cabe destacar que el HIIT o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es un tipo de ejercicio que se caracteriza por alternar breves períodos de actividad física muy intensa con intervalos de descanso o actividad de menor intensidad.
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En esta ocasión, Sol hizo varios ejercicios enfocados en pierna y glúteos y para el último bloque se enfocó en trabajar los músculos del abdomen, combinando con ejercicios de alta intensidad. "Último bloque HIIT 7 minutos. 40 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso. Luego, hizo 1 minuto de plancha, 2 minutos de burpees, 3 minutos de abdominales V sit up (levantando las piernas y el torso al mismo tiempo, formando una "V" con tu cuerpo". Terminar la rutina con 1 minuto de abdominales comunes o crunches.
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Cabe aclarar que lo mejor es consultar a un profesional de la salud o un entrenador si tienes alguna pregunta o preocupación sobre tu forma o capacidad física. De esta manera evitas realizar mal los ejercicios, previenes lesiones y aseguras de lograr tus objetivos.