Insomnio: el delicioso producto que te ayudará a dormir mejor
Quienes no pueden dormir bien durante la noche, saben lo difícil que es arrancar al otro día. Además del gran cansancio, este problema trae aparejado la posibilidad de sufrir ansiedad, trastornos de memoria o falta de concentración. Ni hablar de que quienes sufren de insomnio se irritan con mayor facilidad.
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Es por eso que, si eres de los que padecen de este problema de sueño, aquí te contamos acerca de una delicioso producto bebible que te ayudará a dormir mejor.
El yogur (también conocido como yogurt, yoghourt, yogourt, yoghurt, yogurth o yagurt) es un derivado lácteo obtenido mediante la fermentación de la leche por medio de bacterias de los géneros Lactobacillus y Streptococcus.
Contribuye a conciliar el sueño porque contiene triptófano, un precursor de la serotonina y la melatonina. Además, es rico en calcio y magnesio que facilita la relajación muscular y reduce el estrés.
Y no solo eso, su contenido en probióticos mejora la microbiota intestinal y cada vez son más los estudios que relacionan una microbiota saludable con la calidad del sueño.