Estos son los alimentos que purifican tus pulmones

Una dieta saludable te permite un múltiple impacto beneficioso en diferentes organismos de tu cuerpo. Pero, antes que comentarte sobre estos alimentos que pueden beneficiarte, es preciso que sepas que lo primero es querer incorporar el hábito de alimentación sana, y hacer el ejercicio de incorporarlo efectivamente, para que luego rinda frutos de manera certera. De nada sirven los amagues y las proclamas de intentonas de regímenes alimentarios que se mandan al córner en vísperas del fin de semana. Por eso lo más importante es querer estar bien, buscar estarlo y luego definitivamente actuar en consecuencia. 

Como ya te contamos, hay alimentos que estimulan tu cerebro, que dañan de tu hígado, que refuerzan tu vista, que te permiten elevar tus niveles de calcio. Ahora te mencionaremos algunos de los componentes de una alimentación sana que te ayudarán a purificar tus pulmones. Conviene advertirte que si sos fumador o fumadora, por más alimentos de este tipo que ingieras, el tabaco igual te afectará más a la larga o a la corta.

Qué alimentos te ayudan a purificar tus pulmones

Neumonólogos y expertos ambientales advierten que el mundo entero está expuesto a la contaminación del aire que impacta en nuestros pulmones. Y este drama ecológico se suma a la falta de cuidados individuales que tienen que ver con el sedentarismo, tabaquismo, mala alimentación y postura, entre otros malas formas de lastimar a nuestro organismo. Desde la nutrición y la medicina clínica intentan acercar una liana para escapar a esta jungla de malos tratos con la recomendación de algunos alimentos.

En efecto, Vanessa García Larsen, doctora en nutrición, hizo una investigación que involucró a 500 personas durante 4 años, en la que confirmó que cinco alimentos disminuyeron la respiración forzada y las enfermedades asociadas a la retracción de la función pulmonar.

Zanahoria y cilantro: el segundo elimina rastros de metales pesados en nuestros pulmones, mientras que la zanahoria es una fuente rica en vitaminas A, B, C, E y K, que regenera y restaura el tejido pulmonar.

Ajo con limón: otra opción de alimentación sana que beneficia a los pulmones. El ajo contiene antioxidantes y funciona como un antibiótico natural, antiviral y antibacteriano. El limón contiene vitamina C y elimina los excesos de flema.

Manzana: contiene abundantes flavonoides, que sirven para la protección de los pulmones contra la contaminación del aire, en especial del humo de cigarrillo.

La naranja y la piña: estas frutas reducen la hinchazón, eliminan las flemas, desinflaman las vías respiratorias y aumentan las defensas.

La menta:  calma y relaja el tracto respiratorio, es ideal para cuando se atraviesa una congestión o dificultades para respirar.