Este es el sencillo ejercicio que Sol Pérez utiliza para afinar su cintura

Sol Pérez  es una una reconocida personalidad de la televisión argentina. Ha pasado por diversos programas de entretenimiento y deporte como 'Combate', 'Sportia', 'Bailando' y hoy en día es panelista en 'Cortá por Lozano'. Hace algunas horas, la mediática se grabó realizando su rutina de ejercitación y la compartió mediante sus historias de Instagram, así que desató una revolución.

La "Sobri de Pérez" suele compartir contenido relacionado con sus rutinas de ejercicio, por lo que sus más de 6,5 millones de seguidores la admiran por su dedicación a la vida saludable. No solo sube fotos y videos de sus rutinas en el gimnasio, sino que en algunas ocasiones intenta motivar a los usuarios a que se comprometan a tener un estilo de vida activo. 

El día de ayer, la mediática compartió un video para mostrar parte de su ejercitación. En esta ocasión, la ex "Chica del clima" subió un clip haciendo una "super serie de gorilla row". Se trata de un ejercicio de entrenamiento de fuerza que centrado en trabajar los músculos de la espalda, especialmente los músculos del trapecio y los dorsales.

Mira el video

El gorilla row es un ejercicio para fortalecer el core o la parte central abdominal de nuestro cuerpo, pero al mismo tiempo sirve para ejercitar la espalda y los brazos. Además, es ideal para reducir visualmente el perímetro de nuestra cintura, ya que desarrolla músculos en la zona de la espalda. Por otro lado, es un  ejercicio perfecto para conseguir un abdomen definido y tener mayor estabilidad.

El paso a paso para hacer un buen gorilla row

Para la posición inicial debes colocar los pies a la altura de los hombros e inclinarte levemente hacia adelante, desde la zona de la cintura, siempre intentando que la espalda se mantenga recta. Luego debes sujetar la mancuerna, o el peso que utilices, en cada mano con las palmas enfrentadas hacia adentro. Acto seguido, debes extender los brazos hacia abajo frente a ti. Puedes hacerlo a una mano o las dos al mismo tiempo. 

Después, tienes que levantar las mancuernas hacia arriba, llevando los codos hacia atrás y manteniendo los omóplatos juntos. La idea es contraer los músculos de la espalda alta al final de cada movimiento. Realiza el número deseado de repeticiones, siempre intentando mantener una buena postura. Cabe aclarar que entrenar bajo la mirada atenta de un profesional puede ayudar a evitar lesiones, así como también a hacer los ejercicios de la mejor manera posible.