Esta es la receta del jugo verde que toma Chris Hemsworth antes de entrenar
A los 38 años, el actor Chris Hemsworth tiene un físico increíble que lució en su última película Thor: Love and Thunder. Antes de comenzar a filmar, el actor australiano se sometió a una intensa rutina de ejercicios y entrenamiento que le permitieron lucir ese físico de superhéroe. Pero por supuesto las horas en el gimnasio vinieron acompañadas de una dieta super equilibrada. Y uno de sus aliados es el jugo verde que toma antes de entrenar.
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Según comentó el chef internacional Sergio Perera, quien ayudó al actor en este proceso de ganancia de masa muscular, en una entrevista con la revista Men's Health, uno de los secretos del actor es un desayuno muy temprano, con este jugo verde de verduras. La bebida del actor está compuesta por cinco o seis tipos diferentes de verduras de hoja verde y hortalizas.
Entre los grandes beneficios de incorporar jugos verdes a la dieta cotidiana, está que permiten desintoxicar y desinflamar nuestro cuerpo. Es un batido super energizante, perfecto para comenzar el día, romper el ayuno y comenzar a entrenar.
Las claves para hacer un jugo verde como el que toma Chris Hemsworth son las proporciones. Todos los ingredientes, por supuesto, son alimentos verdes. Si bien hay muchas variantes la receta más clásica señala que se debe colocar un 80% de apio y pepino y un 20% de hojas verdes como espinaca, kale, acelga, berro o repollo. Para darle un poco más de dulzura se pueden incorporar 2 manzanas verdes. Condimentar con jengibre, jugo de limón, sal, cúrcuma o pimienta de cayena.
Para preparar el juego verde se deben colocar todos los ingredientes en una juguera o licuadora hasta integrarlos bien. Si buscas un efecto detox lo ideal es comenzar el día con este jugo y tomarlo en ayunas, aunque se puede tomar en cualquier momento, excepto por las noches.
El chef Sergio Perera explicó que después de tomar su jugo verde, Chris Hemsworth suma unas frutas de bajo índice glucémico, frutos secos, semillas, grasas y pequeñas cantidades de sal marina para ayudar al equilibrio electrolítico. Según su chef, esto ayuda a procesar la glucosa y las transmisiones nerviosas.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.