Detén el dolor de huesos con este súper alimento

Muchos consumen yogur para aportar calcio a sus huesos. Si bien este es un alimento recomendado por nutricionistas y profesionales, no es el único que puede proteger tus huesos. Por ejemplo, el queso es uno de ellos. Este alimento es rico en calcio que puede ayudarte con tus huesos.

Un estudio publicado en BMJ Nutrition Prevention & Health presentó al queso Jarlsberg como la mejor opción. Este es originario de Noruega y fue escogido porque ayuda a mantener la salud ósea y dental. El queso Jarlsberg puede aumentar la osteocalcina, una hormona que fortalece los huesos y dientes. 

Los beneficios de este queso

Si bien este queso presenta múltiples beneficios, debes tener cuidado con las porciones. Al fin y al cabo es un queso con alto contenido calórico. Por eso es recomendable ingerir una pequeña porción. Esta cantidad es suficiente para detener el deterioro y adelgazamiento de los huesos. 

Este queso de Noruega tiene un sabor suave y dulce, lo cual lo hace perfecto para agregarlo a tu desayuno. Por ejemplo, puedes tomar una taza de café y agregar una tostada con queso y mermelada. También puedes combinar Jarlsberg con frutas en rodajas o especias como orégano, provenzal, entre otras. 

El queso Jarlsberg es importante para mantenerte saludable. Este lácteo trae múltiples beneficios como mejora de la salud ósea gracias a su gran cantidad de calcio y vitamina K2; promueve la salud dental por su contenido de fósforo; aporta beneficios cardiovasculares; es una fuente de proteínas de alta calidad; apoya a la salud digestiva; y protege el sistema inmunológico.