Descubre la planta que combate el insomnio y previene la trombosis
En la actualidad, cada vez son más quienes tienen dificultad para conciliar el sueño y tener un descanso profundo. Es por eso que si eres uno de los tantos que sufren insomnio, aquí te contamos acerca de una planta que no solo te ayudará a dormir sino también a prevenir la trombosis.
La tila es una de las plantas medicinales más populares para hacerle frente al insomnio por sus propiedades relajantes que contribuyen a disminuir los niveles de estrés, ansiedad, relajan el cuerpo y facilitan el sueño. Es un género de árboles que pertenecen a la familia de las malváceas y provienen de las regiones templadas de Asia, Europa y el oriente de América del Norte.
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Estos árboles llegan a vivir 900 años y crecen entre 20 y 40 metros de altura. Sus hojas son cordiformes (en forma de corazón), de color verde oscuro en el haz y verde azulado al reverso. Son fuertemente aromáticas. Sus flores tienen un color amarillento y se agrupan en racimos.
El té de tila se caracteriza por tener propiedades antiespasmódicas, somníferas y ansiolíticas debido a la presencia de alfa-pineno, limoneno, nerol, eugenol, ácido cafeico, quercetina y terpineol. Es muy bueno para quienes tienen problemas cardiovasculares: ayuda a prevenir infartos cardíacos, la trombosis, las várices y la arterioesclerosis. También, restaura las paredes de los vasos sanguíneos.
¿Cómo preparar la infusión? Hervir un litro de agua, agregar la hierba y dejarla reposar cinco minutos. Se recomienda tomar tres tazas como máximo al día. Se debe tener cuidado en su consumo y excesos ya que el té de tila puede potencializar los efectos sedantes. No se recomienda tomarlo si se está en tratamiento con antihistamínicos, barbitúricos, benzodiazepinas y alcohol. Es importante mencionarle a su médico si lo consume habitualmente.