Cozy cardio: el ejercicio perfecto para aquellos que no les gusta correr o caminar

El cozy cardio es un ejercicio de baja intensidad que es furor en redes. Por lo general, estas rutinas combinan un ambiente confortable con ejercicios “light” (como caminar o pilates). Lo bueno de estas rutinas es que están enfocadas en cuidar más de tu salud mental que de la física. 

Los beneficios del cozy cardio 

Los beneficios de este tipo de ejercicios son múltiples. Muchos aseguran que esta clase de cardio puede ayudar a tu relación con el ejercicio y el cuidado personal. El ejercicio debe ser visto como una oportunidad para gastar tiempo en ti mismo y como una actividad a disfrutar. 

Además, este tipo de ejercicio se puede practicar con regularidad. Tan solo debes buscar una rutina en YouTube y preparar tu hogar. Esto te ayudará a sentirte más cómodo y tendrás menos excusas para saltarte tu entrenamiento. El cozy cardio es perfecto para quienes se sienten intimidados de ir al gimnasio. 

Otro beneficio es que es una actividad accesible. Este tipo de cardio no te exige gastar dinero en membresías de gimnasio ya que puedes hacerlo donde tu prefieras. Lo único que debes tener en cuenta es usar ropa cómoda y que te permita estirarte, caso contrario podrías sentirte incómodo y abandonar la rutina. 

Por último, Rachelle Reed, una entrenadora profesional, admitió que este tipo de cardio es perfecto para personas con problemas cardiovasculares. A su vez, mejora la resistencia cardiorrespiratoria, es decir, la capacidad del corazón y pulmones para introducir y distribuir oxígeno a todo el organismo.