Beneficios del aceite de oliva y del aceite de aguacate: dos súper alimentos hechos en México
Estas son las cualidades y beneficios del aceite de oliva y del aceite de aguacate, dos de los aceites más saludables hechos en México y adoptados por la comunidad fitness, en tanto optimizan el estado general del cuerpo y su rendimiento en el gimnasio.
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Beneficios del aceite de oliva
Recientemente, alumnos de las principales universidades de México investigaron sobre los beneficios del aceite de oliva en el contexto de la campaña “Olive Oil World Tour Experience”. Remarcaron los beneficios y ventajas saludables del mismo como parte de una dieta equilibrada y accesible en tanto de que se trata de un producto de origen mexicano.
El aceite de oliva es aliado perfecto para fortalecer, definir y agrandar músculos, y optimiza la energía y el rendimiento en la actividad física. Uno de sus elementos clave es el Omega-3, perfecto para aumentar y mantener la masa muscular. Es un suplemento natural que posee una grasa monoinsaturada que evita la descomposición muscular.
Muy utilizado en la dieta mediterránea, es un alimento saludable con beneficios anti envejecimiento, útil para controlar y bajar de peso y estimular la quema de grasa. Es una de las mejores fuentes de grasa saludable, contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que protegen el corazón y reducen el dolor, lo que ayuda para el entrenamiento.
Beneficios del aceite de aguacate
El aguacate es un alimento reconocido por sus aportes para la salud. Se sabe que por su composición de ácido oleico y fitoquímicos contribuye a la salud cardiovascular. Su pulpa es rica en vitamina C y vitamina D, que ayuda a reducir el colesterol, controlar la presión arterial y aumentar la absorción de nutrientes. También posee vitaminas A, E y B1, y aporta minerales, como calcio, hierro, magnesio y zinc.
La semilla de este alimento tradicional mexicano favorece el sistema inmune y representa una carga de energía natural y ayuda a combatir el cansancio físico y mental. La actriz Natalie Portman compartió en sus redes sociales cómo prepara su desayuno vegano utilizando, entre otros ingredientes, el aceite de aguacate. Y el aceite que se extrae de la semilla del aguacate también se utiliza como ingrediente para productos artesanales de belleza por su efecto rejuvenecedor.