Alimentación: el licuado lleno de colágeno que alivia dolores de espalda (perfecto para adultos mayores)
Con el paso del tiempo, el cuerpo pierde fuerza y colágeno. Esto provoca que los huesos se deterioren, realices menos actividad física y sientas más dolores en el cuerpo. Para aliviar estos síntomas puedes hacer un licuado lleno de colágeno que promete proteger tu salud.
El colágeno es una proteína esencial para el cuerpo humano. Hay muchos tipos de colágeno en distintas partes del cuerpo. Puedes encontrarlo en el pelo, las uñas, la piel, los ligamentos, los huesos, los tendones, los cartílagos, los vasos sanguíneos y los intestinos. Por eso es tan importante protegerlos.
El colágeno se encarga de dar fuerza, firmeza y elasticidad a la piel. También mantiene la salud de los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones. Y ayuda al cuerpo con energía para realizar diferentes actividades. Todas sus funciones son esenciales y por eso necesitas una alimentación rica en esta proteína.
El licuado lleno de colágeno
Para hacer el licuado necesitas 1 vaso de agua, jugo de 1 naranja, 1 taza de jugo de piña, 1 taza de avena, 2 cucharaditas de miel de abeja, 5 almendras y canela en polvo. Las frutas de este licuado también aportarán luminosidad a tu piel y mejorarán tu digestión al igual que tu energía.
La preparación consiste en poner la avena en una olla y hervir cinco minutos. Luego deja reposar a fuego lento e incorpora la canela. Lleva la preparación a la licuadora y agrega los líquidos. Luego agrega el endulzante y las almendras (tu licuadora debe tener fuerza para triturarlas). Licua hasta que quede una mezcla homogénea.