Cómo sobrevivir a la ola de calor en Mendoza

Tras un fin de semana de verano marcado por temperaturas sofocantes, el pronóstico para Mendoza sigue siendo alarmante y continúa la ola de calor. A pesar de un leve descenso térmico este lunes, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene la alerta roja por calor extremo, advirtiendo sobre los riesgos para la salud de la población.

Según Defensa Civil, el inicio de la semana prevé máximas de 34°C y mínimas de 23°C. El martes será el día menos cálido con una máxima de 30°C, pero el alivio será breve. Para el miércoles, el termómetro volverá a superar los 34°C, y el jueves alcanzará un pico crítico de 38°C, antes de dar paso a otro fin de semana agobiante.

El calor extremo puede ser peligroso incluso para personas saludables sin afecciones previas. Por ello, resulta clave conocer algunas medidas de cuidado esenciales para evitar golpes de calor y saber cuáles son los espacios disponibles en la provincia para refrescarse y hacerle frente a las altas temperaturas.

Cuidados esenciales para la salud durante la ola de calor

La alerta roja puede afectar incluso a personas saludables, por lo que seguir algunas recomendaciones es fundamental. Según el Ministerio de Salud de la Nación, es vital:

• Hidratarse, sin esperar a sentir sed, con más frecuencia que lo habitual.
• En caso de estar amamantando, hacerlo más seguido.
• No realizar actividad física intensa.
• Evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas. 
• Solicitar atención médica en caso de tener alguno de estos síntomas: temperatura corporal mayor a 39°C, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, piel muy seca, dolor de estómago y de cabeza.

En lugares cerrados (casa, trabajo, otro):

• Hidratate, tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no sientas sed). Procurá siempre consumir agua segura.
• Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
• Incorporá frutas y verduras a tu alimentación y evitá las comidas abundantes.
• Evitá realizar actividad física intensa.

Con los más chicos:

• Evitá esperar a que pidan agua. Ofreceles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
• Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
• Báñalos y mojales el cuerpo con frecuencia.
• Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
• Mantenelos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).

Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

En los bebés, es importante asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Dónde refrescarse: las opciones públicas y lugares para visitar

En Mendoza, hay pocos espacios municipales públicos para pasar las tardes agobiantes del verano, refrescarse y evitar “golpes de calor”, razón por la cual, muchos acuden a lugares no habilitados poniendo en riesgo su vida. Si bien algunas personas acceden a clubes con pileta para poder pasar el verano con sus familias, para otras solventar este gasto se hace imposible. 

Las piletas municipales del Gran Mendoza funcionan solo en los horarios de las escuelas de verano, con cupos y horarios limitados:

1. Ciudad de Mendoza: el uso libre de las piletas de los Gimnasios municipales, con fines recreativos y para refrescarse ante las altas temperaturas no está habilitado. Por fuera de las actividades de las escuelas de verano las piletas del municipio siguen funcionando con normalidad, es decir, como durante todo el año para vecinos inscriptos y con una capacidad limitada y pagando la correspondiente cuota.
2. Las Heras: en los espacios municipales se realiza natación para adultos por primera vez, después de la colonia de verano. Sin embargo, no hay opciones abiertas los fines de semana, por fuera de las escuelas de verano.
3. Godoy Cruz: todas las escuelas públicas habilitadas para niños, niñas, adolescentes, personas adultas mayores, están coordinadas con las escuelas de verano. Cuando concluye el horario de la escuela de verano, los clubes funcionan por su cuenta, cobrando entradas costosas para que las familias puedan refrescarse.
4. Guaymallén: la situación es similar al resto de los departamentos del Gran Mendoza. Desde el municipio sostienen que no hay capacidad para darles pileta a todos los vecinos. Existe la escuela de verano para niños, niñas, adolescentes y para personas mayores pero siempre sujeto a cupo disponible.

Por otro lado, la provincia tiene diversos lugares para visitar donde las personas acuden para refrescarse y disfrutar de los hermosos paisajes, sobre todo durante los fines de semana. La mayoría son gratuitos, pero para llegar hay que hacer varios kilómetros en colectivo o en auto, algo que puede resultar costoso para familias numerosas y de bajos recursos. Las opciones:

• Playita de Luján
• Dique Potrerillos
• Dique El Carrizal
• Cañón del Atuel, Valle Grande y Los Reyunos
• Playa de Junín