Mendoza marcó un récord de temperatura máxima: ¿cómo protegerse del calor?
El calor extremo no da tregua en Mendoza y ayer el termómetro llegó a 41.5º marcando un récord histórico para febrero. Para hoy se espera un leve descenso de temperatura, sin embargo, el pronóstico indica que la máxima superará los 30º.
Por su parte, los especialistas advierten sobre los riesgos que pueden afectar a toda la población, especialmente a los sectores más vulnerables. La doctora Montenegro, del Hospital Notti, brindó recomendaciones clave para reconocer los síntomas de un golpe de calor y actuar a tiempo.
Los síntomas que no hay que ignorar
El golpe de calor es una condición grave que puede desencadenarse cuando la temperatura corporal supera los 39°C. Según la doctora Montenegro, los síntomas incluyen sed intensa, sudoración excesiva, piel seca y caliente, sensación de sofocación, cansancio extremo, mareos, vértigo, náuseas y hasta desorientación. También pueden presentarse un pulso acelerado y respiración profunda.
"Es fundamental prestar atención a cualquier señal de alerta y actuar con rapidez", advirtió la especialista.
¿Cómo actuar ante un golpe de calor?
Si una persona presenta síntomas de golpe de calor, es clave aplicar los siguientes pasos de manera inmediata:
- Colocarla a la sombra o en un lugar fresco.
- Si está consciente, darle agua en pequeños sorbos.
- Retirar el exceso de ropa para facilitar la transpiración.
- Refrescar el cuerpo con paños húmedos.
- Aplicar bolsas de hielo en axilas, nuca e ingle.
- Abanicar a la persona para favorecer la evaporación del calor.
- Si la persona pierde la conciencia o presenta confusión severa, se debe llamar de inmediato a emergencias.
Grupos más vulnerables y recomendaciones específicas
Algunas personas tienen mayor riesgo de sufrir complicaciones por el calor extremo. Entre ellas se encuentran los niños pequeños, los adultos mayores, las embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes o afecciones renales.
Para minimizar los riesgos, la doctora Montenegro enfatiza sobre la importancia de tomar abundante agua, usar ropa clara y liviana, evitar la exposición al sol en horarios de mayor radiación y reducir la actividad física. Si se hace ejercicio, recomienda hidratarse con agua con sales o bebidas especiales.
El impacto del calor en el trabajo y la salud mental
Además de los golpes de calor, existe otro problema poco visibilizado: el estrés térmico. Este afecta a trabajadores que desempeñan sus tareas bajo temperaturas extremas y con indumentaria inadecuada, aumentando el riesgo de deshidratación y fatiga severa.
El calor también puede influir en el estado anímico, generando irritabilidad, falta de concentración y dificultad para descansar bien. "Las temperaturas extremas afectan el sueño y pueden generar cansancio crónico", explicó la especialista.
Cuándo acudir a un centro de salud
Es importante buscar atención médica si se presentan síntomas como dolor de cabeza punzante, confusión, mareos intensos, piel extremadamente seca o húmeda y fiebre superior a 39°C.
"En ningún caso se debe modificar la medicación sin indicación médica", subrayó la doctora Montenegro, ante la creencia de que algunas pastillas deben ajustarse en días de calor extremo.
Con temperaturas que seguirán en niveles elevados, la prevención es la mejor herramienta para evitar complicaciones. Cuidarse del sol, hidratarse bien y prestar atención a los signos de alerta puede hacer la diferencia.