Cómo volver a nuestro eje: ¿nos falta auto regulación?

Vemos y presenciamos constantemente que cosas o pequeños estímulos son el foco de emojis que se transforman casi en ira, o así es interpretado por quienes lo relatan. Todo enoja a niveles altos y se transforma en inmanejable. La lectura de hechos cotidianos esperables son desde un lugar, quizás podríamos calificar como un tanto exagerado. A ver, para entendernos.

Exagerados primero en el sentir de la persona, es decir se siente un montón. Un montón de angustia, enojo, bronca, impotencia y desde ese sentir que no pasa por un proceso la calma ni de reflexión va directamente  a la acción.

Esa acción puede ser:

• Gritar.
•  Ignorar.
• Estar corporalmente tenso.
• Faltar el respeto.
• Tirar cosas. 

Analizando un poco más en profundidad sabemos que, la situación del país es difícil, sueldos, inflación, economía, trabajos, etc. Hace que de base estemos en modo supervivencia y los recursos sean menos. Por otro lado creo humildemente que nos falta práctica de lo que  todos sabemos. Esperar y respirar, darnos tiempo a que se vaya el enojo.

Analizar la situación y pensar en todos los puntos de vista. 

• Entender que cada uno desde su lugar hace lo que puede con lo que tiene. 
• Afrontar la problemática desde el diálogo constructivo y no querer simplemente tener razón.
• Buscar soluciones y no quedarnos en el conflicto.
• Practicar la gratitud.
• Meditar para ser menos reactivos y estar en eje.
• Pensar los valores con los que comulgo y hacerlo en la práctica.

Muchas veces o la mayoría exigimos lo que no damos, desde el ego hablamos a actuamos. No es fácil, pero si es necesario que urgente podamos dejar de mirarnos y ver a los demás. Estar atentos a cuidar y cuidarnos. Volvamos a hacernos responsables de lo que generamos y cuidemos cada uno el pequeño mundo que habitamos.

El enojo,  la critica, la bronca, no nos conduce a soluciones si no pasamos por el corazón y los pensamientos, reflexionando juntos nunca vamos a estar mejor. Los chicos miran,  los chicos hacen, no olvidemos eso. Hagamos juntos nuestra mejor versión, y vos cuando tenes la posibilidad de estar en una situación, no tires leña, al fuego, paremos, reflexionemos, contengamos.

 Ayudemos a pensar analizar y buscar desde el valor la mejor solución.

* Lic. Erica Miretti, psicóloga. Neuropsicoeducadora. Docente.

Instagram @ericamiretti