Conocé cómo el yoga facial puede disminuir los efectos adversos que provoca el bruxismo

Con una gran cantidad de adeptos en redes sociales como Instagram o Tik Tok, el Yoga Facial es una tendencia que viene en aumento en los últimos tiempos y que trae múltiple beneficios para quienes lo practican. Si bien muchos llegan a realizar las posturas imitando imágenes que ven por Internet, lo cierto es que la práctica tiene cada vez más adeptos y aprender a realizar cada postura correctamente puede ayudar, no sólo a retrasar los signos de envejecimieto tensando los músculos de la piel sino que además puede disminuir los efectos que provoca el bruxismo, el trastorno provocado por apretar inconscientemente los dientes.

Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial, con múltiples seguidores desde su instagram @kaliope.glow explicó a MDZ cómo esta práctica puede devolver a quien la realice un rostro radiante, recuperar la movilidad y revertir efectos adversos por distintas dolencias.

“El Yoga Facial es una práctica con múltiples beneficios. La correcta activación muscular no sólo previene la formación de arrugas y mejora notablemente la apariencia de las ya existentes, sino que además y fundamentalmente, nos permite calmar el sistema nervioso, armonizar el sistema hormonal, recuperar movilidad y simetría facial. También permite disminuir considerablemente los efectos adversos del bruxismo, devolviéndole armonía a los tejidos, mejorando el estado de nuestra vista, erradicando dolores de cabeza, zumbidos en los oídos, migrañas, neuralgias, y devolviéndonos un rostro radiante, fresco y luminoso”, aseguró Winograd.

Pero más allá de los beneficios físicos, el Yoga Facial también permite obtener aumentar la autoestima. ¿De qué manera? Winograd explicó que aplica un método holístico basado en principios de la Medicina Tradicional China. “Esto nos permite detectar y disolver bloqueos energéticos, que muchas veces debilitan nuestra capacidad de abrazar la belleza que nos habita y la que nos rodea. Cuando conectamos con nuestra esencia, el foco no es la arruga sino el bienestar, el sentirnos increíbles de adentro hacia afuera. El sentirnos vitales y con energía”, detalló.

“Imaginate que cada tensión que se acumula en el cuerpo va restando calidad de vida. Cuando aprendés herramientas sencillas y efectivas de autocuidado que te permiten detectar tensión, y disolverla fácilmente, que corrigen tu postura, que te permiten mejorar tu estado anímico desde la primera práctica y que te hacen ver y sentir luminosa, empezás a amigarte con el espejo. Empezás a sentir y recuperar tu verdadero poder, y eso ejercita tu autoestima, para que se vuelva cada vez más fuerte”, aseveró la instructora.

Winograd señaló por otro lado que, para ver buenos resultados, es recomendable comenzar "con una secuencia de posturas específicas, que ayudan a trabajar primeramente sobre los músculos más fuertes y dominantes (por ejemplo los masticatorios), liberando al mismo tiempo tensiones y activando musculatura débil o atrofiada. Luego recién podemos empezar a trabajar zonas más puntuales del rostro. El abordaje siempre es integral porque la musculatura está estrechamente interconectada", aclaró.

“En este sentido, aprender la técnica es esencial. Ya sea que llegues al Yoga Facial por bruxismo o por revitalización facial, aprender a armar cada postura es clave para poder sentir beneficios. En Kaliope Glow, siempre aconsejamos iniciarse con los Talleres Intensivos de Yoga Facial Nivel 1, o bien con nuestro Programa Integral, que permiten aprender la técnica paso a paso, de modo tal que, luego, puedas realizarla cuándo y dónde quieras en tan sólo 10 ó 15 minutos al día”, comentó la instructora.

Ayuda para el bruxismo

Los primeros acercamientos de Winograd a lo que llama "fitness facial" fueron en el año 2005, capacitándose en varias escuelas del exterior. "Pero los entrenamientos me parecían vacíos y anatómicamente, los distintos enfoques terminaban decepcionándome. Hasta que hace cuatro años atrás empecé a formarme con Glow In Face, en Europa. Primero lo hice como alumna y luego como coach internacional. Se trata de una escuela distinta, basada en ciencia, donde el contenido y la práctica son generados junto a médicos, odontólogos, fisioterapeutas y expertos en Medicina Tradicional China. Y es por ello, que tanto el abordaje como los resultados son espectaculares", aseguró.

Según Winograd, se puede practicar Yoga Facial a cualquier edad para sentir sus beneficios "En nuestra Academia tenemos alumnos de 9 a casi 90 años. Niños pequeños que llegan a Kaliope Glow por bruxismo, adolescentes que descubren cómo nuestra práctica las ayuda a librarse del acné y recuperar una piel radiante y libre de impurezas; y adultos que necesitan revitalizar su rostros y olvidarse del bruxismo con herramientas naturales, potentes y efectivas, que lejos de poner en riesgo la salud, la vigoriza".

Respecto al bruxismo, la instructora aclara que las causas de este trastorno pueden ser varias, como una maloclusión o un estrés emocional. "Siempre, lo primero que hay que hacer es consultar a tu odontólo/a para que detecte la causa, y si lo considera necesario, que indique el uso de placa de relajación. Aclaro que la placa de relajación no relaja la musculatura masticatoria, sino que, fundamentalmente, protege las piezas dentales del desgaste que provoca el bruxar o rechinar de dientes. Si la causa del bruxismo no es maloclusión, nuestra práctica de Yoga Facial puede ser tu mejor aliado para ponerle un coto".

"Desde la primera postura, te ayuda a liberar tensiones, a devolverle armonía a la musculatura masticatoria súper exigida, a recuperar equilibrio y tonicidad en el resto de la musculatura y tejidos, casi siempre muy afectados por el bruxismo.. Además, te permite trabajar sobre tu sistema nervioso y emocional. El Yoga Facial con un enfoque holístico que aborda al bruxismo desde un todo y no solo desde la tensión muscular", precisó Winograd.

Por último, señaló que con práctica regular y constante, es posible recuperar calidad de vida, mejorar el nivel de energía y obtener un mejor descanso nocturno, para que verdaderamente tu sueño pase a ser reparador. ¿En cuánto tiempo se obtienen resultados? Winograd precisó: "Cada musculatura es distinta. Hay quienes empiezan a percibir cambios a las cinco semanas y hay quienes a los 3 ó 4 meses. Pero, es importante saber, que desde la primera postura empezamos a revitalizarnos y a sentir bienestar. Es una práctica noble, que todo el mundo debería experimentar".