Los mecanismos que fortalecen nuestra resiliencia

Resiliencia: es la capacidad de un individuo de reaccionar y recuperarse ante las adversidades, lo que implica un conjunto de cualidades que fomentan un proceso de adaptación exitosa y de transformación, a pesar de los riesgos y de la propia adversidad “ (Bernard, 1996). “... y se la entiende como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas” (Edith Grotberg, 1998).

Factores de riesgo que afectan nuestro equilibrio emocional. 

• Baja autoestima: producida por mensajes negativos, un mal ambiente familiar, falta de demostración de cariño y afecto en el entorno.
• Inseguridad: La falta de seguridad y de confianza en nosotros, incapacidad para tomar decisiones por miedo a equivocarnos.
• Miedos: nuestro peor enemigo, es el principal obstáculo en el cumplimiento de sueños
• y metas.
• No soltar el pasado: Pensamientos negativos o erróneos, que aprendemos a través de los años y que, por rigidez y/o miedo al cambio, no tratamos de modificar.
• Tristeza: presentar pensamientos rígidos, mostrándose incapaces de valorar opciones alternativas, sobre todo cuando los planes de acción anteriores han fallado.
• Soledad: aislamiento social las personas no se comuniquen con los demás, llegando incluso a perder el contacto con familiares, y amigos.

• Maltrato: recibido.
• Desamor: estado de parálisis emocional, desorientación y vacío.
• Traición: nuestros, amigos, parientes más cercanos, hermanos, hijos, y toda persona que tenga una relación personal con nosotros.
• No ser reconocidos: todos necesitamos del respeto y el cariño de aquellos que nos rodean.
• Discriminación: trato desigual por motivos raciales, religiosos, políticos, sexo, de edad, de condición física o mental, orientación sexual , entre otros.

Violencia: uso intencional de la fuerza física, amenazas contra uno.

• Amistad: relación afectiva que se da entre dos o más personas en las que existe afinidad y donde compartimos valores, creencias y momentos especiales. Lo más valorado, es la lealtad, el compromiso, el apoyo y la sinceridad.
• Amor: ese Amor desinteresado que se basa en el bienestar del otro (Ágape), donde no existen los celos ni se busca la competencia. Es una combinación del amor romántico con el amistoso, leal, maduro y comprometido.
• Oportunidad: Salir a buscar las oportunidades, es más que esperarlas, toda oportunidad, es una situación que nos generará un aprendizaje, para nuestro desarrollo personal, para nuestra vida y nuestra historia.
• Reconocimiento: estar en lugares donde sepamos ser reconocidos, nos ayuda a impulsar un alto desempeño, y aumenta, la oportunidad de la supremacía de nuestros dones, talentos, de nuestro compromiso y el de nuestra productividad
• Espiritualidad: significa nuestra condición espiritual, experimentar estados especiales de bienestar, cuando practicamos la solidaridad, la empatía y la posibilidad de conectarnos con la esencia del otro.

No olvidarnos que nuestra completud se plasma con el otro...

Aprovechar las oportunidades y desechar todo aquello que resulte perjudicial a nuestro
“equilibrio emocional” y a “nuestro ser Resiliente”.

* Carlos Daniel Tantucci Consultor Psicológico. Productor y conductor del Programa “Compartiendo Vida”.