Qué precauciones tomar ante la ola de calor en el país
El 21 de diciembre comenzó el verano en Argentina y con él llegaron las típicas olas de calor. Te contamos todo sobre ellas y cómo evitarlas.
Recientemente comenzó el verano y ya se están empezando a hacer sentir las altas temperaturas en todo el país, por lo que te traemos las recomendaciones más importantes ante el calor, para evitar problemas de salud.
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Cuáles son los grupos más afectadas por el calor
- Los mayores, discapacitados y los niños menores de 5 años
- Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo)
- Las personas que tomen habitualmente una medicación
- Las personas que se exponen mucho al aire libre bajo altas temperaturas, realizando trabajos físicos intensos o deporte al aire libre
Cuáles son los efectos que produce el exceso de calor
- Calambres: por pérdida de sales
- Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa
- Deshidratación: decaimiento y sensación de postración
- Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida
Maneras de protegerse ante el calor
- Evitar salir de casa durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18hrs
- Beber más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo agua
- Evitar comidas copiosas, y comer principalmente verduras y frutas, también no abusar de las bebidas alcohólicas
- Reducir la actividad física y descansar a la sombra
- Usar ropa holgada y ligera
- Utilizar las habitaciones más frescas de la casa, permanecer siempre en espacios ventilados o acondicionados
- Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas y abrirlas solo por la noche para ventilar
- Mantener siempre los alimentos en el frigorífico
Qué se debe hacer ante una emergencia relacionada con el calor
- Colocar a la persona en un lugar a la sombra
- Sacarle la ropa para airearlo y ofrecerle mucha agua
- Refrescar la cara con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No hay que meter a la persona en la bañera para enfriarlo
- Si está inconsciente, hay que colocarlo de lado, con las piernas flexionadas
- Nunca hay que darle líquidos a una persona inconsciente