Bucear en el interior de cada uno para aprender a conocerse

 El ejercicio de introspección - bucear en el interior - le da la posibilidad a las personas de aprender a conocerse, de realizar un auto descubrimiento y toma de conciencia.descubrimiento y toma de conciencia acerca de:

- sentimientos y emociones;

-percepción que cada sujeto tiene de sí mismo;

-problemas que lo perturban;

-reconocimiento de sus déficit y habilidades;

-pensar cómo puede superarse.

Pero lo que en apariencia parecería una tarea fácil, en realidad NO lo es, ya que cada uno de nosotros cuenta con un sistema de creencias y pensamientos con los que interpretamos los hechos del exterior.

Esto significa que de acuerdo a nuestros pensamientos, es la visión que vamos a tener de nosotros mismos, de los otros, y del mundo en general.

Es importante cómo pensamos porque de acuerdo a como son los pensamientos que tenemos, es la manera en que nos vamos a sentir y por lo tanto, las conductas que vamos a desarrollar.

Las personas que se consideran “especiales” generalmente tienen autoestima baja y sentimientos de inferioridad, que tratan de revertir, utilizando comportamientos compensatorios que lo hagan sentir superior o diferentes frente a los demás, realizando expresiones como “soy el mejor en lo que hago”; “soy el número 1” y desplegando sus conocimientos y anécdotas vividas, con el fin de sentir el reconocimiento y valoración de los otros.

La conducta de sentirse diferente, lo único que genera en el sujeto es aumentar sus temores; el sentimiento de inseguridad; el estado de alerta al estar pendiente de lo que hacen los otros para intentar superarlos; se incrementan también las emociones negativas como la envidia y la descalificación de los otros para poder sentirse mejor, estado que nunca se logra, ya que por el contrario, aumenta el sufrimiento y el malestar.

La toma de conciencia plena le sirve al sujeto para poder modificar el estado de perturbación que tanto mal le hace, por otras conductas más saludables.

Algunos tips que se pueden aplicar son:

-tener en cuenta que todas las personas tenemos déficits y habilidades;

-pensar en estrategias resolutivas para mejorar;

-aceptar los propios temores e inseguridades para poder enfrentarlos de manera eficaz.

Cuando todo esto no alcanza, es importante la consulta a un terapeuta especializado en dicha problemática.

¿Cómo es la persona sencilla?

La sencillez se consigue mediante el trabajo personal, con uno mismo, utilizando la reflexión para poder evaluar cuales son realmente nuestras necesidades; objetivos que perseguimos en la vida; dedicando tiempo a lo que nos gusta y estimulando las emociones positivas y desterrando aquellos sentimientos que causan el sufrimiento.

La persona sencilla logra un estado de tranquilidad y conformidad, ya que es capaz de aceptar sus propias limitaciones y de explotar sus habilidades, respetando sus propios objetivos de vida. Esto significa que si bien actúa con responsabilidad frente a sus obligaciones, también tiene en cuenta la finitud de la vida, por lo que no posterga lo que lo hace sentir bien y dispone de tiempo para poder disfrutar de su pareja; familia; hobby; deporte; etc.

La persona sencilla es exitosa y feliz, ya que concibe el éxito de manera personal - lo que significa para él - planteándose metas reales y alcanzables, que las disfruta cuando las logra.

Psicólogo Santiago Gómez

Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicología Cognitiva

 Prensa María Cruz Rossi