¿Cuáles son los alimentos que nos provocan hinchazón?

La hinchazón abdominal es un problema muy frecuente, principalmente en las mujeres. 

Existen alimentos que pueden traer como consecuencia aumentar el volumen en el vientre, mayor contorno de cintura, cólicos, desánimo e incluso mal humor. 

La distensión abdominal es un trastorno digestivo que puede mejorar o eliminarse con buenos hábitos alimentarios. 

Mientras que algunos alimentos hinchan por su alto contenido de fibra o por ser difíciles de digerir, otros poseen propiedades anti-inflamatorias y efectos que propician una mejor digestión, logrando así eliminar la distensión del abdomen.

15 alimentos que generan hinchazón abdominal

• Coles (brócoli, coliflor, repollo y repollitos de bruselas)

• Legumbres (lentejas, porotos, garbanzos y arvejas secas)

• Papa y batata

• Verduras de hoja crudas

• Frutas con cáscara

• Azúcares

• Golosinas