Qué hacer si el 31 a la noche volvés a empacharte

Uno da por hecho de que en Navidad y Año Nuevo va a comer de más. Lo que uno no suele dar por hecho es el hacerse cargo de lo que puede venir después:  los empachos post comilonas. Qué hacer si -más allá de la situación en que te encuentres-el empacho te abraza con tanto afecto que no te quiere dejar.

Infusiones. Son un remedio muy efectivo para la mayoría de dolencias y la hinchazón no es una excepción. Un buen té de hierbas como menta, anís o manzanilla es lo mejor. Y unos ocho vasos de agua al día también es aconsejable.

Alimentos depurativos.  El ananá, la alcachofa y el pepino favorecen a la limpieza del intestino y son depurativos. Otra opción son los cereales con fibra como el pan integral. Se aconseja cambiar todos los alimentos del día por su versión integral.

Salir a caminar. Jamás hacer un fuerte ejercicio físico después de una comilona, pero sí -como opción saludable- caminar entre media hora y una hora. Eso ayudará a que funcione mejor el tránsito intestinal.

No repetir la comilona al día siguiente. Aunque no es habitual que suceda así, hay casos de personas que tras llevarse el mundo por delante con su estómago, al día siguiente van por más. Se aconseja comer raciones más pequeñas y comer lentamente y masticando bien los alimentos. / Fuente: Notimérica.com