El horno sigue prendido: 35º de máxima para este domingo

Según reporta el Servicio Meteorológico Nacional en su página web, la provincia de Mendoza mantendrá su pronóstico de los últimos días: calor y tormentas.

Este sábado, según Contingencias Climáticas, la máxima alcanzó los 36º y la mínima, 18º.

Este domingo se espera un día caluroso con nubosidad variable, vientos del sudeste, inestable hacia la noche y desmejorando en cordillera.  Se pronostica una máxima de 35º y una mínima de 19º.

¿Qué podemos hacer para combatir el calor?

Hidratarnos. Beber frecuentemente agua o líquidos como jugos o licuados sin esperar a tener sed. Evitemos las bebidas alcohólicas –aumentan el riesgo de deshidratación–, las muy azucaradas, el café y el té. Procuremos beber entre 2 y 3 litros diarios de agua.

Realicemos comidas ligeras que ayudan a reponer las sales minerales perdidas por el sudor. Cambiemos las comidas grasas y picantes por frutas y verduras cuyo contenido en agua es mayor. Una alimentación basada en platos que no necesiten cocción, por ejemplo ensaladas, resulta perfecta.

Usemos ropa ligera. Utilicemos ropa de algodón y de color claro, prendas cómodas que transpiren.

Cuidemos nuestra piel. Usemos protectores solares y utilicemos gafas con filtros ultravioleta. Es aconsejable el uso de calzado cómodo y sombrero.

Elijamos duchas rápidas cada día, tantas veces sea necesario.

Es necesario reducir las actividades físicas intensas al aire libre, sobre todo durante las horas más calurosas (entre las 12:00 y las 16:00 horas).

Refresquemos el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional y responsable. La temperatura del aparato de aire acondicionado debe ser moderada. Procurar ubicar los aparatos en sitios donde el sol no incida directamente.