4 ideas para cenar, ricas en proteínas y que te ayudarán a adelgazar en verano

Llega el verano y muchos quieren tener una figura de ensueño. Por este motivo es que deben cuidar de su alimentación y preparar platillos que sean de su agrado. La cena tiene que ser ligera pero también rica y nutritiva. Aquí te dejamos algunas ideas para armar tus platillos en verano y que te ayudarán a adelgazar. 

4 ideas para cenar en verano 

El wok de brócoli con carne es una cena saciante y nutritiva. Aquí solo debes saltear brócoli con cebolla y guindillas (si es que son de tu agrado) en un wok o sartén. Cuando el brócoli tenga un color intenso, añade tiras de ternera, cerdo, pavo o pollo. Saltea todo junto hasta que la carne esté lista y luego condimenta a tu gusto.

Las verduras salteadas con langostinos son perfectas para el verano. Este es un platillo muy sencillo y lleno de sabores. Para ello necesitas un pimiento verde, rojo y amarillo cortados en tiras finas. También puedes agregar un poco de cebolla. Saltea todo en una sartén y añade langostinos con un poco de salsa de soja. Retira del fuego cuando todo esté listo. 

Estas hamburguesas de pescado y aguacate son perfectas para el verano. Puedes escoger cualquier pescado y picarlo. Luego mezcla con ajo, cebolla y perejil. Añade un huevo y pan rallado hasta lograr una masa homogénea. Condimenta con las especias que prefieras y forma bollitos. Llévalos a la plancha y listo. Agrega una ensalada de aguacate para que sea una cena ultra nutritiva. 

Por último se encuentran las fajitas de carne y verduras. Para ello necesitas un pimiento y cebolla. Rehoga estas verduras y añade las tiras de carne de ternera, pollo o pavo. Saltea todo en conjunto. Mientras tanto puedes calentar o hacer tus propias fajitas. Cuando la carne esté cocida, agrega un poco de sal y añádela a la fajita.