El ejercicio parecido a pilates para aumentar flexibilidad y reducir estrés

Hay un ejercicio que tiene a todas las mujeres de Madrid sorprendidas. Esta disciplina les permite reducir el estrés, definir la figura y aumentar la flexibilidad. Se trata del barré, un ejercicio que combina movimientos de pilates, yoga y ballet, y que incluso puedes hacer desde casa. 

Los beneficios de esta disciplina fitness

Uno de los grandes beneficios del barré es que es un ejercicio de bajo impacto y alta intensidad. En estas clases realizas ejercicios isométricos e isotónicos, es decir, trabajas la musculatura mientras mantienes una posición por unos segundos. Pero también realizas muchas repeticiones de ejercicios concéntricos y excéntricos. 

Otra de las características del barré es que incluye una barra de ballet. Esto quiere decir que una rutina de ejercicio se practican al ritmo de la música y se deja mucho espacio a la improvisación. Muchos piensan que para apuntarse a una clase de barré se necesita experiencia pero esto no es cierto. 

Los entrenadores de Pilates Evidence aseguran que el barré tonifica los músculos del tren inferior y superior. Además, es una disciplina que te ayuda a corregir la postura, ganar resistencia, aumentar flexibilidad y reducir el estrés mediante la respiración y la música. 

Siempre se recomienda que asistas a clase con profesionales para evitar lesiones y problemas, pero si tienes experiencia en pilates, yoga o ballet, puedes realizar algunas clases de YouTube. En esta plataforma podrás encontrar clases para todos los niveles que puedes hacer con amigas y amigos.