Súper económico, prepara esta infusión para dormir profundo y combatir el insomnio

Para dormir mejor solo necesitarás conocer los poderes sedativos de esta planta, deberás preparar una taza con agua e infusionar la planta de tila. Esta infusión es dueña de varios beneficios, colabora en estados de disminuir la ansiedad y calmar el estrés. Para los que les cuesta dormir profundo es ideal ¡también para combatir el insomnio! Esta planta actúa en nuestro sistema nervioso, también colabora ante dolores menstruales ya que el tilo o tila es antiespasmódica. 

Otra las virtudes que caracteriza al tilo, es porque contiene entre sus componentes: ácido clorogénico, rutósido y tilirosida. Estos disminuyen la presión arterial, información brindada a través de una investigación realizada por la Universidad Federal de Minas Gerais Brasil.

Recuerda que siempre que inicies la toma de alguna infusión o planta medicinal, es pertinente consultar a un profesional de la salud. Para aquellas personas que padecen insomnio, recordar que es un tratamiento de forma integral; donde interviene nuestro todo nuestro estilo de vida. Recuerda tener dos horas de digestión previo a ir a dormir, puedes ayudarte y preparar este rico té.

¿Cómo hago mi té de tila?

• 30 gramos de flores de té de tila
• 1 litro de agua
• Rinde 4 o 5 tazas, se calcula 5 gramos por taza

Procedimiento: preparamos el agua, dejamos que llegue a estado de ebullición, apagamos y agregamos la planta de tilo dejamos por 5 minutos. Colamos y servimos. 

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Fuente: Gastrolab