Recetas
Muy fácil: el mejor y más saludable budín de banana
Cocinar algo rico no tiene por qué ser imposible o difícil, esta receta es una delicia y es ideal para los desayunos o las meriendas.
El budín de banana es una exquisitez, siempre aprovechando esta receta para hacerla cuando las bananas están negras o muy maduras, ya que están más dulces.
Esta receta es muy sencilla, te indicamos la receta una versión mas saludable, con harina integral y azúcar morena, que están menos refinadas. Puedes añadirle chips de chocolate o trozos de fruta seca.
Para hacer el budín de banana, no requieres de mucho tiempo, sólo preparar los ingredientes y al empezar a cocinar tener el horno a temperatura para que de una cocción pareja a nuestra receta, apunta todos los detalles.
Ingredientes:
- 2 tazas de harina integral
- 3/4 a 1 taza de azúcar integral
- 240 cc de aceite
- Agua, a ojo
- 3 bananas maduras pisadas
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- canela a gusto
- Opcional: frutos secos y/o canela
Procedimiento:
- Prepara las bananas hechas puré, y reserva. También deja el horno listo a una temperatura media.
- Prepara el budín con un poco de materia grasa
- Con las bananas hechas puré le agregamos el aceite, el polvo de hornear, una pizca de sal, mezcla hasta que quede homogéneo.
- Agrega posteriormente el azúcar y la esencia de vainilla, cuando esté todo integrado le vamos agregando en partes la harina.
- La preparación debe quedar en punto letra, para eso le agregaremos un poco de agua, también mezclando con el batidor. Agregamos los frutos y vertemos la preparación en el molde.
- Lo hornearemos por media hora y checamos con un palito que salga seco. Y estará listo nuestro budín de banana.
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