Qué es el Glow Up Mental y por qué todos hablan de él
En un mundo obsesionado con el bienestar físico y la estética, llega una nueva tendencia que promete cambiar vidas: el "glow up mental". Este término, que ya acumula millones de menciones en redes sociales, propone centrarse en el crecimiento interno para reflejarlo en el exterior. "El verdadero cambio comienza en la mente", explica la psicóloga Laura Fernández, especialista en bienestar emocional.
El concepto implica trabajar en aspectos como la autoestima, la gestión del estrés y el autocuidado emocional. Técnicas como el journaling, la meditación y el establecimiento de límites saludables son pilares de este enfoque. "No se trata solo de verte bien, sino de sentirte en paz contigo mismo", agrega Fernández.
Además, quienes han adoptado esta práctica reportan un impacto positivo en su vida cotidiana. Sin embargo, el fenómeno no solo es individual, sino también colectivo. Psicólogos recomiendan aplicarlo en familia o grupos de amigos para potenciar sus efectos. "Es una forma de crear relaciones más saludables y auténticas", asegura el especialista en terapia grupal Nicolás Romero.
En tiempos de alta exposición en redes, este movimiento invita a mirar hacia adentro, priorizando el equilibrio emocional sobre la apariencia física.