Cuidados y salud

Descubrí el secreto de una piel radiante con estas 10 claves

En la búsqueda de una piel radiante que refleje una salud óptima, existen hábitos clave que pueden marcar la diferencia y en esta nota te los contamos.

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MDZ Estilo jueves, 14 de diciembre de 2023 · 09:02 hs
Descubrí el secreto de una piel radiante con estas 10 claves
Cuidarse la piel parece una tarea difícil, pero siguiendo algunos pasos fundamentales del día a día no lo es. Conocé estos pasos acá. Foto: Unsplash

La piel, nuestro órgano más grande, actúa como un espejo de nuestro bienestar interno. Existen formas efectivas de lograr una piel resplandeciente, radiante y saludable que todos deseamos.

La hidratación desempeña un papel crucial

Consumir entre 2 a 4 litros de líquidos diarios, dependiendo de tu actividad diaria, que incluyan té, agua, agua de coco y jugo de granada, contribuye a mantener la piel hidratada y saludable.

Foto: Freepik

La inclusión de una variedad de frutas a la dieta

Comer kiwi, manzanas, papaya, plátano y fresas, proporciona nutrientes esenciales para la piel. Además, los alimentos fermentados, ricos en bacterias beneficiosas, fortalecen la salud intestinal, un factor clave para una piel radiante.

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Una buena higiene

La higiene adecuada también desempeña un papel esencial. Cambiar regularmente las fundas de almohada y sábanas, al menos una vez a la semana, ayuda a prevenir la acumulación de bacterias en la piel.

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Sauna

Recurrir al sauna, dentro de las posibilidades, 2 a 3 veces por semana (sesiones de 15 a 20 minutos), no solo limpia los poros sino que también elimina la suciedad, grasa, bacterias y equilibra el ph de la piel.

Ayuno

El ayuno intermitente puede sorprender por los beneficios visibles en la piel. Al ayunar, es crucial mantener la hidratación con electrolitos, vitaminas B12, sal del Himalaya y agua de coco. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico antes de comenzar cualquier régimen de ayuno.

Lo que aplicas en tu piel importa tanto como lo que consumes. Evitá productos con sulfatos, parabenos, aluminio, ftalatos y oxibenzona, ya que la piel absorbe el 60% de lo que se le aplica.

Mantener una rutina después del ejercicio

Ducharse inmediatamente, previene la acumulación de bacterias y reduce la inflamación.

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Evitar alimentos grasos y azucarados

Cuidar la salud mental y considerar suplementos como vitamina D, magnesio y aceite de semilla negra son pasos adicionales hacia una piel radiante que refleje una salud envidiable.

Recordá, cada persona es única, así que experimentá para encontrar lo que mejor funcione para vos.

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