Con este ejercicio dile adiós al estrés y la ansiedad
La búsqueda de la felicidad y el bienestar emocional se da en las personas durante toda la vida, y en ese sentido, existen numerosos métodos para que nos ayudan a alivianar los pesados y ajetreados días que tenemos en la actualidad. Es así que, una de las maneras de mantener el cuerpo y la mente sana es la actividad física, y con este ejercicio le dirás adiós al estrés y la ansiedad.
El reconocido neurocientífico portugués Antonio Damasio reflexiona sobre la importancia de la danza para nuestro bienestar emocional. "El día que hayamos entendido el movimiento, habremos entendido la emoción", señala el experto. “Bailar ayuda enormemente a nuestro bienestar. La conexión que se establece entre la danza y nuestras emociones más arraigadas tiene tal poder que consigue desbloquearnos al final del ejercicio, beneficiando de forma extraordinaria nuestro sistema cognitivo”, explica el especialista.
Por su parte, la bailarina argentina Gise Schwartz explica que el baile hace trabajar muchas zonas del cerebro que están estrechamente ligadas a los comportamientos sensoriales, sociales, rítmicos y creativos. De acuerdo a los diversos estudios el baile es un ejercicio que "aumenta el diámetro de los nervios de las neuronas".
El baile es un ejercicio más complejo de lo que se cree ya que es ideal para el desarrollo de las personas, quienes al comenzar a bailar se enfrentan a temores, vergüenza y miedo a quedar en ridículo, aunque cuando se termina la danza se sienten relajados y animados por haber superado el pánico que tenían al principio.
La danza y la neurociencia
Según explica la psicóloga Nerea Palomares diversos estudios demuestran que los cerebros de los bailarines profesionales presentan un mayor diámetro de los nervios de las neuronas, gracias a la danza, "especialmente en la materia blanca que conecta las regiones sensorial y motora, y un hemisferio del cerebro con el otro".
Asimismo, la profesional añade que la danza como ejercicio provoca que "las neuronas se sincronicen entre las regiones de un mismo cerebro, pero también a nivel intercerebral", lo que significan que aquellas personas que bailan juntas pueden coordinar sus cerebros fortaleciendo el vínculo entre ambas, lo que representa un gran beneficio cognitivo del baile.
Finalmente, al bailar lo que hacemos es realizar movimientos secuenciales, lo que nos obliga a recordar los pasos que tenemos que dar para realizar el baile, además de ser una poderosa herramienta de socialización con los demás.