Un estudio revela los enormes beneficios que trae ser amable con otras personas

Vivimos en un mundo muy exigente que, en ciertos momentos, nos pone competitivos con los que tenemos al lado, ya sea por una posición, por un trabajo, por una nota y hasta por un lugar en el transporte. Sin embargo, un estudio revela los enormes beneficios que trae ser amable con otras personas.

Internet está plagado de muchos consejos para tratar de llevar una vida más saludable, abundante, gozando de bienestar físico y mental. Todos esos tips y claves hablan de mejorar la alimentación, salir a hacer ejercicio, mejorar en nuestro trabajo, ahorrar, invertir… Pero hay cosas aún más simples que nos pueden hacer vivir la vida con mayor plenitud y gozo.

Por ejemplo, al caminar por la calle y toparte con un pequeño gato atrapado en una enredadera, sin posibilidad de zafarse, maullando por ayuda, al que con solo desviarte de tu camino habitual procediste a liberar cuidadosamente al mismo, ¿no has sentido un gran subidón de felicidad solo por hacer ese acto de generosidad?

Hay estudios que demuestran que ser amable con los demás puede boostear nuestro estado de ánimo, como aquel realizado en 2023, en el que los científicos dividieron en tres grupos aleatorios a distintas personas con depresión leve, ansiedad o estrés. Un grupo hizo tres actos de bondad a la semana durante cinco semanas, a otro grupo se le pidió que fuera más sociable y el grupo restante hizo una terapia cognitiva-conductual de forma escrita.

La conclusión a la que los científicos llegaron fue que, de las tres actividades, los actos de amabilidad tenían el mayor efecto sobre el estado de ánimo y reducían la ansiedad y la depresión significativamente. Pero ¿por qué se da este fenómeno en el cerebro?

Parece que la respuesta la hayamos en el núcleo o cuerpo estriado, que es la parte del cerebro que responde a las cosas que pueden tener efectos gratificantes, como comer alimentos sabrosos. Esta parte del sistema nervioso central se activa cuando se decide ser generoso, pero no es lo único, sino que otro estudio basado en escanear el cerebro se reveló que la amabilidad hasta puede ayudar a aliviar el dolor.

Por todas estas cosas, entre conclusiones científicas y sensaciones personales, es que se sostiene la idea de que ser amable con otras personas genera un gran beneficio a uno mismo en diferentes niveles. Tal vez si todos somos más generosos con el de al lado podamos vivir en un mundo más alegre y armonioso, y hasta menos enfermo.