Dieta Weight Watchers: en qué consiste y cuáles son sus riesgos

Al igual que la mayoría de las opciones, el objetivo principal de la dieta Weight Watchers es el de perder peso siempre de forma saludable. En esta ocasión, compartimos las claves de la misma y te contamos también cuáles son los riesgos que puede generar en el cuerpo humano. A continuación, los detalles.
 

Dieta Weight Watchers: sus principales claves

Es una de las dietas más famosas y acaso mediáticas que existen. Su propuesta es la perder aproximadamente un kilo por semana, siempre mediante un método más que original, el cual consiste en valorar la calidad nutricional de los alimentos sin prestar atención a las calorías.

En una dieta Weight Watchers (nombre en inglés que podría traducirse como “controlador de peso”), la persona que se propone seguirla es evaluada y, en función de criterios como su peso, su edad y su estatura, recibe una determinada “puntuación diaria”.

Esta puntuación es la que no debe superar día a día. Dicho de otra manera, coma lo que coma o beba lo que beba, el total de los puntos siempre debe ser menor al del límite establecido.

Los puntos de cada alimento se determinan en función de las calorías que contienen, las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono.

No sorprende observar, entonces, que los dulces, las gaseosas, las comidas grasosas y demás son las que poseen una mayor cantidad de puntos. En cuanto a las frutas, los vegetales y ciertos tipos de carne, todas estas opciones se ubican en el extremo opuesto.
 

La dieta Weight Watchers y sus riesgos para la salud

Es cierto que la dieta Weight Watchers, a diferencia de otras que se presentan como “dietas milagro”, son más saludables en el sentido de que se basan en la calidad nutricional de los alimentos que se ingieren día a día y de que apuestan a un objetivo a largo plazo.

Así y todo, hay que decir que implica cierto riesgo debido a que las personas muchas veces se dejan llevar por la información que hay disponible acerca de la misma y, por lo tanto, se saltan un paso más que fundamental, que es el de la consulta con un profesional de la salud.

Esto se observa también en el hecho de que se forman comunidades en las que las personas que siguen la dieta Weight Watchers comparten sus impresiones e incluso se apoyan y ayudan mutuamente.

Por otra parte, este tipo de dieta se presenta acompañada de una rutina de ejercicio físico. Al respecto, hay que decir que esto no solo amerita la visita a un nutricionista, sino también a otros médicos como cardiólogos y demás.

Teniendo en cuenta todo lo mencionado, ¿qué opinas acerca de la dieta Weight Watchers?

Este contenido se publica solo con fines informativos y no puede sustituir la labor de un profesional. Le recomendamos que consulte con su Nutricionista de confianza.

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