Súper rico: prepara un delicioso snack saludable ¡con 3 ingredientes!
Si estás buscando un complemento para tus comidas o quieres tener algo rico para el momento de ver una película, hoy te compartimos una receta sencilla ¡con grandes resultados! Lo importante es cortar todos los bastones de batata del mismo grosor, así obtendremos una cocción pareja. Este es un snack saludable ¡imperdible!
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Este tubérculo tiene varios nombres: boniato, papa dulce, batata, batata dulce o camote; su nombre científico es Ipomea batatas, esta raíz es deliciosa y se puede dar cocción o sin piel. A nivel nutricional es rico en antioxidantes como el betacaroteno, flavonoides y compuestos fenólicos. Ahora que dispones de información extra ¡nos toca hacer este súper snack saludable!
Ph.Louis Hansel on Unsplash
Ingredientes:
- 3 batatas medianas
- 4 cucharadas de aceite
- Sal y pimienta a gusto
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Procedimiento:
Lavamos y pelamos los camotes, los cortamos en bastones. Precalentamos el horno y tomamos la fuente donde hornearemos. Mezclamos bien los bastones con el aceite y la sal, que queden todos los palitos brillantes. Lo llevamos al horno por 20 minutos, recuerda checar a los 5 minutos, si están doradas puedes voltearlas. Cuando estén listas, las sacamos del horno y colocamos un plato con papel toalla, así absorberá el excedente de aceite ¡Y listo!
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