Remedio casero: termina con el insomnio y concilia el sueño con el increíble té de lechuga y naranja

El insomnio es tedioso, el cuerpo no se recompone y enfrentar cada día mal dormidos nos enfrenta a un malestar. Uno de los factores por el cual sufrimos de inmosio es por el estrés.

La tensión física y psíquica afecta a todas nuestras actividades, en consecuencia es importante revisar algunos hábitos amigables para evitar el insomnio. Una de las cuestiones a resaltar es manejar la ansiedad, reemplaza algunos alimentos con azúcar por infusiones, la que te proponemos hoy es muy relajante.  

El insomnio se combate con buena alimentación, ejercicio o actividad física para liberar el estrés y te recomendamos esta infusión que es relajante y estimula el sueño. 

Este remedio casero de té de lechuga y naranja ayuda a conciliar el sueño perdido, esta combinación hace uno de los mejores sedantes, ayuda a calmar el cuerpo y la mente.  

Ingredientes:

• Hojas de lechuga
• Cáscaras de naranja
• Agua
• Azúcar

Preparación:

1. Lava y desinfecta la planta de lechuga. 
2. Prepara una olla con agua para hervir.
3. Cuando esté a punto de ebullición agrega la lechuga y los trozos de cáscara de naranja, por 10 minutos.
4. Luego retira la preparación del fuego y espera hasta que se enfrié.  Para servirlo recuerda que puedes colarlo, y endulza a gusto, tu nuevo aliado para el insomnio. 
5. Se recomienda beber caliente, una hora antes de ir a dormir.