Para sumar al jardín, estas son las 3 plantas que te ayudan a combatir el insomnio
El insomnio, uno de los trastornos del sueño más comunes, es conocido por dificultar el proceso de conciliación o mantenimiento del sueño adecuado, afectando la calidad de vida de las personas. Sus causas pueden ser diversas: estrés, ansiedad, depresión, cambios de horario, malos hábitos de sueño o factores médicos.
Ante esta problemática, millones de personas, cansadas de la medicación, se lanzan a la búsqueda de soluciones naturales. En este sentido, varios estudiosos y conocedores del mundo de las plantas, aseguran que varias especies cuentan con propiedades que podrían aliviar el insomnio. Las más conocidas son, sin dudas, la manzanilla y la lavanda. Pero lo cierto es que existen muchas más y, a continuación, las revelamos para que puedas sumarlas a tu jardín u hogar.
No obstante, debes saber que, si bien las plantas mencionadas pueden ofrecer alivio natural para el insomnio, es crucial abordar sus causas subyacentes y adoptar hábitos de sueño saludables. La combinación de enfoques médicos y naturales puede ser clave para superar el insomnio y lograr un sueño reparador.
Mira el video de las plantas que combaten el insomnio
Pasiflora
Una de las mejores plantas relacionadas con la conciliación del sueño es la Passiflora incarnata. Pues, se trata de una especie capaz de calmar la ansiedad y la inquietud, de acuerdo con Javier, creador del canal de YouTube “Huerto Adictos”.
Valeriana
La valeriana officinalis es dueña de grandes efectos para calmar la ansiedad y conciliar el sueño. Según el experto en jardinería, la “valenciana contiene ácido valérico, un componente que solo tiene esta planta y es el que le da sus propiedades características”.
Tilo
“El tilo contiene flavonoides y efectos calmantes y relajantes. Es más, en la antigüedad, la tila se utilizaba como un potente sedante”, reveló el jardinero. Para conseguir dormir como bebé, se puede preparar una infusión de tilo 20 minutos antes de dormir.