Los alimentos que protegen nuestro estómago

La alimentación sana es imprescindible no solo para mantenernos en forma y no caer en el sobrepeso. También para cuidar organismos indispensables de nuestro cuerpo, y reforzar nuestras defensas para mantenernos inmunes a enfermedades. En esta ocasión queremos contarte cuáles es la dieta ideal para proteger el estómago. 

El estómago puede ser atacado por algunos trastornos gastrointestinales como acidez, sensación de ardor, diarrea, gases, o inflamación intestinal, entre otros males. Por esto es conveniente no acostumbrar a nuestro cuerpo a estas afecciones que pueden volverse crónicos, en algunos casos. Las encuestas médicas sostienen que la consulta gastroenterológica, dentro de la medicina general, es una de las más recurrentes. Y aquí te queremos dar algunos consejos para que ayudes a aliviar al estómago.

Qué alimentos son más convenientes para el estómago

Avena: de acuerdo a una investigación de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, la avena favorece la digestión gracias a  su alto contenido en fibra, por este motivo se lo incluye en la lista de alimentos que cuidan el estómago.

Manzana: una fruta es rica en pectina y otras enzimas naturales que permiten al estómago prevenir o aliviar diversas enfermedades, como el reflujo gástrico, la diarrea o el estreñimiento.

Canela: sirve para combatir la diarrea y las irritaciones estomacales, así como los gases.

Hinojo: es muy útil para diluir las molestas flatulencias.

Palta: una investigación de Penn State especifica que consumir palta con frecuencia disminuye el colesterol malo. Con su fibra y potasio refuerza el estómago.

La papaya: es una fruta que colabora en combatir la gastritis y las úlceras estomacales. Se cree que es muy fácil de digerir y podría calmar los dolores y ardores en el estómago.