La Inteligencia Artificial revela cuánto tiempo hay que dormir la siesta

La siesta es uno de los momentos más preciados del día para muchas personas. Este instante, que se da muchas veces después de la comida del mediodía, ayuda a reponer energías para el resto del día. Sin embargo, una siesta muy larga o dormir en un mal momento puede ser contraproducente.

Es por esto que le consultamos a Gemini, la Inteligencia Artificial de Google, cuál es el mejor momento para dormir una siesta y cuanto es el tiempo perfecto para hacerlo. En este sentido, la IA respondió que gracias a la capacidad para analizar grandes cantidades de datos ha podido profundizar en el estudio del sueño y en dar una respuesta precisa a esta pregunta.

En primer lugar, la IA recomienda, para aquellas personas que adoran la siesta, que sea corta. La mayoría de los estudios sugieren que las siestas deben durar entre 10 a 20 minutos. Siendo esto lo más beneficioso para los adultos. Una siesta más larga podría ocasionar problemas para dormir a la noche.

En el caso de los adolescentes, la Inteligencia Artificial aclara que las siestas pueden ser un poco más largas. Lo ideal es de 30 a 60 minutos, ya que los jóvenes requieren recuperar más energía. Igualmente en los adolescentes, una siesta larga, también puede ocasionar somnolencia al despertar y dificultar el inicio del sueño.

Finalmente, la IA recomienda que la siesta sea a primera hora de la tarde. Tomar una siesta después de las 3 p.m. seguramente traerá problemas nocturnos. Igualmente, esto puede variar según la persona ya que la edad y el uso de medicamentos, también son variables a considerar.