Jardinería terapéutica: las plantas que son un verdadero antidepresivo natural
La jardinería va más allá de la decoración y las plantas hermosas. Hay ejemplares que tienen propiedades medicinales grandiosas.
Jazmín, mejora el estado de ánimo. Foto: Fuente: freepik
La naturaleza en el hogar no solo es por estética sino que es una manera de ayudar a mejorar el estado de ánimo. Los que saben de jardinería terapéutica recomiendan algunas plantas que reducen el cortisol, la hormona del estrés.
Jardinería terapéutica
Una de las plantas recomendadas es la lavanda. Su fragancia tiene compuestos como el linadol que actúan sobre el sistema nervioso logrando un efecto ansiolítico y sedante. Además, tiene un exquisito aroma.
Otra de las recomendadas es el lirio de la paz. Sus flores se han transformado en un clásico de interior. La NASA la catalogó como una de las mejores plantas para purificar el aire porque filtra toxinas como el benceno y el formaldehído. Al respirar el aire más limpio se reduce la fatiga mental promoviendo un ambiente más saludable.
El jazmín es otra de las plantas que no puede faltar. Además de su exquisito perfume, se ha demostrado que su aroma tiene efectos comprobables a algunos sedantes suaves. Es ideal para promover la relajación y aliviar el estado de nervios. Se asocia con la mejora de la productividad también.
Por último, el romero es una hierba que es mucho más que un condimento en el mundo culinario. Es una planta que se asocia a la memoria y el recuerdo. Los estudios actuales señalan que su aroma mejora la función cognitiva, la concentración y la memoria a largo plazo. De alguna manera reduce la “niebla mental” promoviendo un estado de ánimo más optimista y tranquilo.