Impensado: estas son las frutas con más agua

En artículos anteriores hablamos sobre las frutas que más engordan, sobre las que tienen más azúcar, y también sobre la mejor hora para ingerir determinadas frutas si estamos en un plan dietario. Ahora nos interesa contarte sobre las frutas que más agua tienen, componente ideal si lo que buscamos es acelerar la pérdida de peso, la quema de calorías y estilizar nuestro cuerpo. Los nutricionistas siempre reiteran la necesidad de tener una dieta balanceada, en la que se integren todo tipo de alimentos sanos, ricos en fibras, proteínas y vitaminas.

Si decidimos incorporar frutas con mayor cantidad de agua en su composición debemos saber que los efectos más sanos que procesará nuestro cuerpo tienen que ver con la limpieza de nuestro organismo, reforzaremos la necesaria hidratación que precisamos para tener fortificadas nuestras defensas. Tres cuartas partes del cerebro y el corazón se componen de agua, más del 80% de los pulmones y más 92% de la sangre es agua. El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células.

Las frutas con más agua

Fresa: El 90,6% de su composición es agua. También nos aporta una gran cantidad de fibra, que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Melón: Dispone de un 89,2% de agua. Si incluimos el melón como parte del postre o incluso acompañado de un poco de jamón serrano, ayudaremos a mantener nuestro organismo hidratado. 

Papaya: Tiene un 88,7% de agua. Además posee un alto contenido en vitamina C.

Sandía: Con más de un 91% de agua en su composición es una de las frutas que más hidratación nos aporta. Es muy rica encantidades interesantes de vitamina A, C, E, potasio y magnesio.

 Naranja: Tiene 87 por ciento de agua en su interior. También es una fruta muy rica en vitaminas.

Ciruela: Tiene un 85% de agua. También tienen alto índice de vitaminas y minerales, son muy bajas en calorías.

Melocotón: Contiene 88% de agua.  Aparte de las consabidas vitaminas y minerales, el melocotón es bajísimo en calorías.

Pomelo: Con (91% de agua es una de las mejores opciones de cítricos cuando se trata de rehidratarse: no solo por su 91% de agua, sino por los electrolitos que contiene.

Manzana: Cuenta con 84% de agua.  Además de su poder vitamínico y la fibra que contiene, protege el sistema inmune.

Albaricoque: Posee un 86% de agua. Además es ideal para reducir los niveles de colesterol malo.