El motivo por el que aparecen las pesadillas en los sueños y cómo tratarlas

Generalmente las personas sueñan y a veces no lo recuerdan o no entienden el significado. Durante la noche el subconsciente se manifiesta para transmitir un mensaje. Pero en ocasiones el sueño se vuelve perturbador y se vincula con sentimientos negativos, ansiedad y angustia que provocan despertares durante la noche. Este fenómeno ha sido estudiado por los científicos y señalan que ese enfrentamiento a cosas angustiantes permite que las personas estén entrenadas si se presentan durante la vigilia.

En los niños, los sueños que se transforman en pesadillas son comunes, pero pueden aparecer a cualquier edad. Si los episodios son frecuentes y de contenido perturbador, hay que indagar los factores que inciden en su aparición o persistencia. A veces las personas se despiertan del miedo y luego no pueden volver a dormirse.

Las pesadillas generalmente se producen en la segunda parte de la noche, asociadas al sueño REM. Se consideran por los expertos un tipo de Parasomnia. A veces son frecuentes en personas que tienen familiares con el mismo problema o con alteraciones del sueño como sonambulismo y somniloquia, hablar en los sueños.

Las pesadillas son sueños con contenidos perturbadores que se perciben como muy reales. Estos sueños generan miedo, ansiedad, angustia, incluso palpitaciones y sudoración. Además se caracterizan porque cuando despertamos recordamos su contenido y se puede relatar el sueño con lujo de detalles. Si su frecuencia es alta se transforman en una alteración del sueño. 

Hay factores que desencadenan este tipo de sueños como el estrés y la ansiedad, traumas como por ejemplo después de sufrir un accidente o una enfermedad grave, abusos sexuales o psicológicos. También la apnea del sueño, alcoholismo, narcolepsia, medicaciones, alcohol y otras drogas.  Los trastornos mentales y la depresión también generan este tipo de sueños.

En este caso las pesadillas en los sueños se tratan cuando se produce una alteración que es importante del estado del paciente. Si se trata de ansiedad se recomienda un tratamiento con técnicas de relajación. Otra opción es la terapia de ensayo de imágenes que intenta variar los posibles finales de una pesadilla. Se hace en el día para que en el sueño sea distinto.