Acuario, Libra y Géminis: el truco para bajar la ansiedad
El hábito que calma a Acuario, Libra y Géminis. Ansiedad en signos de aire: qué hacer para apagar tu mente.
La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más afectan las relaciones personales Foto: Shutterstock
La ansiedad no avisa. Y cada signo la vive a su manera. Acuario, Libra y Géminis comparten el elemento aire, asociado al pensamiento y la comunicación. Cuando algo se desordena, la mente se acelera. Según datos de salud global, más del 30% de adultos reporta síntomas de ansiedad cada año. No todos la sienten igual.
Acuario, Libra y Géminis y lo que pueden hacer para calmar la ansiedad
Géminis vive en diálogo interno. Es como tener veinte ventanas abiertas al mismo tiempo. No está triste. Está saturado. La mente salta de idea en idea sin freno. El cuerpo queda atrás mientras la cabeza corre. El consejo es simple. Escribir. Vaciar en papel lo que gira sin pausa. Hacer listas ayuda a ordenar. Escuchar una playlist o una charla suave bajan el ruido mental.
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Libra carga en silencio. Por fuera sonríe. Por dentro acumula tensión. Evita el conflicto y termina tragando emociones. Esa presión interna pasa factura en forma de insomnio o irritabilidad. Para Libra funciona ordenar el entorno. Un escritorio limpio genera alivio. Escribir una frase clara sobre lo que siente da dirección. Caminar treinta minutos reduce el cortisol, la hormona del estrés, según estudios médicos.
Acuario enfrenta otra batalla. Su ansiedad es mental y existencial. Piensa en el futuro, en el mundo, en problemas colectivos. La imaginación construye escenarios extremos. El cuerpo queda desconectado de tanto análisis. La solución pasa por bajar de la cabeza al cuerpo. Respiración profunda durante cinco minutos reduce pulsaciones. Música suave y movimiento libre liberan tensión. Hablar con alguien de confianza también descarga peso.